Bajar de peso

¿Cómo reducir la grasa del abdomen?

Bajar de Peso    Consejos para bajar de peso     grasa abdominal, grasas trans, perder peso | Sunday, July 22nd 2012

Dieta de la avena para bajar de peso

Bajar de Peso    Dietas para bajar de peso     adelgazar, bajar de peso, dieta de la avena, Dietas, perder peso, ¿Qué comer para adelgazar? | Tuesday, May 15th 2012

Zumo de limón para perder peso

Bajar de Peso    Trucos para bajar de peso     adelgazar, bajar de peso, Dietas, perder peso, trucos para bajar de peso | Wednesday, April 11th 2012

Siempre hemos escuchado que el limón hace maravillas, sobre todo el zumo, que es muy fácil de conseguir y la verdad es que todo es cierto, el zumo de limón sirve para aliviar de manera natural muchas de las enfermedades, pero el día de hoy les vamos a dar un consejo para perder peso rápidamente gracias al limón.

El truco para bajar de peso con limón consisten en realizar una dieta depurativa, es decir, consumir solamente una variedad de fruta durante tres días, acompañada del zumo de limón de dos piezas, entre comidas, esto servirá para quemar la grasa mucho más rápido y mantenernos saciados, las frutas que recomendamos para esta dieta son:
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Ejercicios de pilates para un vientre plano

Bajar de Peso    Ejercicios para bajar de peso     Abdominales, bajar de peso, ejercicio, perder peso, pilates, vientre plano | Wednesday, April 4th 2012

Sabemos que para perder peso es necesario que se debe combinar una rutina de ejercicio con una buena alimentación, sobre todo si es una buena dieta como todas las que te hemos recomendado, así que ahora te mostramos la otra parte para bajar de peso, el ejercicio.

En esta ocasión te dejamos un video donde nos explican algunos ejercicios de pilates para tonificar y fortalecer el vientre, así lograrás tener el vientre plano, que es una parte que más nos interesa tener delgada, así que no te lo pierdas, recuerda que con sólo diez minutos al día de estos ejercicios te ayudarán a verte y sentirte muy bien.

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Dieta de los puntos

Bajar de Peso    Dietas para bajar de peso     adelgazar, Dieta de los puntos, perder peso | Wednesday, April 13th 2011

La dieta de los puntos es un plan para adelgazar que permite cierta flexibilidad en el consumo de alimentos, sin prohibirlos, pero controlando la cantidad y calidad de los alimentos que se ingieren. Lo mejor es realizar esta dieta con control médico para saber qué y cuánto comer.

El secreto de la dieta de los puntos está en conocer el puntaje de cada alimento. Tú debes comer cierta cantidad de puntos al día, si quieres perder peso.

Según tu peso:

Menos de 68 kilos (150 lb.), debes comer entre 18 y 25 puntos.

Entre 68 y 83 kilos (150 y 183 lb.), debes comer entre 20 7 27 puntos.

Entre 83 y 88 kilos (183 y 194 lb.), debes comer entre 33 y 29 puntos.
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Qué es el método Dukan?

Bajar de Peso    Dietas para bajar de peso     Dieta Dukan, Método Dukan, perder peso | Tuesday, March 29th 2011

El método Dukan propone adelgazar de forma natural, regresando a los hábitos de consumo de los alimentos que los primeros miembros de la especie humana (recolectores y cazadores) solían consumir.

Son 100 los alimentos que se consumen en la dieta Dukan, de los cuales 72 provienen de fuentes animales y 28 del reino vegetal.

El método está basado en cuatro etapas desde el momento en que se inicia la dieta, la ventaja fundamental es que se genera un hábito de consumo y alimentación que no se pierde nunca, ayudando a adelgazar pero lo más importante a crear la disciplina para toda la vida:

1)      Fase de Ataque: En esta etapa se pueden consumir 72 alimentos con gran cantidad de proteína, litro y medio de agua y salvado de avena. Se busca la pérdida de peso rápida y significativa con resultados inmediatos. En promedio se pierden de 1 a 5 kilos, la etapa dura 3 a 5 días dependiendo del peso total de la persona y los kilos a perder.

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Consejos para bajar de peso para siempre

Bajar de Peso    Consejos para bajar de peso     Perder kilos, perder peso, sobrepeso | Monday, March 14th 2011

Todos tenemos la capacidad de ponernos en forma, y si bien es cierto que la tarea es ardua, es importante que reconozcas que es posible y hasta puede llegar a ser divertido. La causa principal que nos debe motivar a reducir peso, es la salud; el exceso de grasa trae consigo diversas enfermedades y afecciones que no permiten el correcto funcionamiento del organismo. En paralelo a la salud, la apariencia física es importante para subir el auto-estima; si cuidamos ambos aspectos, estaremos bien por dentro y por fuera:

He aquí algunos consejos para bajar de peso para siempre:

• En primer lugar toma nota de cómo luce tu cuerpo y cómo quisieras que luciera
• Haz una lista de todo lo que ingieres diariamente para que tengas en claro si llevas una dieta balanceada o no
• Intenta hacer ejercicio con frecuencia

A continuación varios factores que influyen directamente en la pérdida de peso y cómo llegar a cambios visibles:

La alimentación para perder peso para siempre:

Si se desea erradicar y quemar grasa que nos hace sentir pesados, lo lógico es que comiences eliminando alimento con alto leer más