Bajar de peso

La piña es un fruta rica en fibra y con pocas calorías, con la cual se puede hacer una dieta combinándola con otros ingredientes, debido a sus propiedades diuréticas se puede perder peso fácilmente.
Esta dieta se basa principalmente en el consumo de piña y tiene una duración de una semana, no se recomienda en personas que padezcan alguna infección en vías urinarias o diabetes.

Menú

Día 1
Desayuno
- Consumir dos rodajas de piña fresca y una rebanada de pan tostado con un poco de mermelada light
Comida
- Comer un filete de salmón asado o a la plancha y dos rodajas de piña
Cena
- Comer una pechuga de pollo a la plancha, una ensalada de lechuga y jitomate y dos rodajas de piña

Día 2
Desayuno
- Consumir un vaso con yogurt natural incorporándole unos trozos de piña
Comida
- Comer un filete de ternera a la plancha y dos rodajas de piña
Cena
- Comer una crema de verduras bajas en calorias y dos rodajas de piña

Día 3
Desayuno
- Comer una rebanada de pan tostado con un poco de mermelada light y una pechuga de pavo
Comida
- Comer un plato con macarrones y un yogurt de piña reducido en grasa
Cena
- Comer dos rodajas de piña y una ensalada mixta (zanahoria, chicharo, papa) con una lata de atún light (more…)

Gracias a la dieta de la piña muchas personas han logrado bajar de peso rapidamente, pues tiene un nivel calórico muy bajo, además de que es un excelente diuretico y posee mucha fibra, lo que ayuda a estabilizar la funsión del aparato digestivo, ya que previene problemas como el metabolismo lento y el estreñimiento.

A continuación te presentamos una dieta que se basa en el consumo de esta fruta tropical, es importante que mientras la sigues tomes al menos dos litros de agua natural diariamente y hagas un poco de ejercicio leve, 20 minutos de caminata al día ayudarán a complementar muy bien este regimen.

Recuerda no hacer esta dieta por periodos prolongados, pues debido al bajo contenido calórico se podría tornar dañino para la salud debido a la baja ingesta de proteínas.

(more…)