Dieta de la piña

La piña es un fruta rica en fibra y con pocas calorías, con la cual se puede hacer una dieta combinándola con otros ingredientes, debido a sus propiedades diuréticas se puede perder peso fácilmente.
Esta dieta se basa principalmente en el consumo de piña y tiene una duración de una semana, no se recomienda en personas que padezcan alguna infección en vías urinarias o diabetes.

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Día 1
Desayuno

– Consumir dos rodajas de piña fresca y una rebanada de pan tostado con un poco de mermelada light
Comida
– Comer un filete de salmón asado o a la plancha y dos rodajas de piña
Cena
– Comer una pechuga de pollo a la plancha, una ensalada de lechuga y jitomate y dos rodajas de piña

Día 2
Desayuno

– Consumir un vaso con yogurt natural incorporándole unos trozos de piña
Comida
– Comer un filete de ternera a la plancha y dos rodajas de piña
Cena
– Comer una crema de verduras bajas en calorias y dos rodajas de piña

Día 3
Desayuno

– Comer una rebanada de pan tostado con un poco de mermelada light y una pechuga de pavo
Comida
– Comer un plato con macarrones y un yogurt de piña reducido en grasa
Cena
– Comer dos rodajas de piña y una ensalada mixta (zanahoria, chicharo, papa) con una lata de atún light

Día 4
Desayuno

– Comer dos rodajas de piña y una rebanada de pan tostado con mermelada light
Comida
– Comer una pechuga de pollo a la plancha y una ensalada de lechuga
Cena
– Hacer un coctel de frutas (piña, naranja, manzana, pera y kiwi)

Día 5
Desayuno

– Comer un yogurt de piña reducido en grasa
Comida
– Comer un filete de pescado al vapor y dos rodajas de piña
Cena
– Consumir una crema de verduras y dos rodajas de piña

Día 6
Desayuno

– Comer una pechuga de pavo a la plancha y una rebanada de pan tostado
Comida
– Comer una pechuga o ternera a la plancha y acompañarla con una ensalada de lechuga y pepino
Cena
– Comer una ensalada mixta con un huevo hervido y dos rodajas de piña

Día 7
Desayuno

– Comer dos rodajas de piña y una rebanada de pan tostado con mermelada
Comida
– Comer un filete de pescado con una ensalada mixta y dos rodajas de piña
Cena
– Comer un plato con verduras hervidas, una papa cocida y un yogurt de piña bajo en grasa

La dieta debe de ser acompañada ingiriendo mucha agua, zumos de fruta y consumiendo algunas frutas ricas en fibra.

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