Dieta de la pera

Bajar de Peso    Category Dietas para bajar de peso     Tags , , | Friday, June 24th 2011

La dieta de la pera es una excelente opción para aquellos que busquen bajar de peso rápido, pues además de brindar un bajo contenido de calorías, el contenido de sodio que posee es mínimo y proporciona una gran cantidad de fibra, por lo que el estreñimiento y el adelgazar vendrán de la mano.

En primer lugar, es importante recordar que el realizar una dieta para poder bajar de peso siempre estará relacionado con hacer ejercicio, solo de esta manera nos aseguraremos de que estamos trabajando de manera integral el combate a la obesidad o al decir noalsobrepeso.com.

Después de lo dicho, les dejaré los lineamientos para la dieta de la pera, que tiene una durabilidad de una semana, esta dieta puede ayudarnos a desintoxicar el organismo y a bajar de peso, por eso es muy recomendable realizarla.

Qué comer durante la dieta de la pera?

Desayuno:
Un plato de avena con media cocida con taza de agua y media de agua.
Una pera en cuadritos

Media mañana:
Un par de claras de huevo con un puñado de champiñones.
Media porción de pan integral tostado.
Una pera a mordidas

Comida:
Carne asada con poca sal (pechuga de pollo, pavo, salmón, filete de pescado o ternera)
Ensalada verde con un puñado de jitomates cherry.
Una pera

Media tarde:
Una pera a mordidas

Cena:
Un yogur desnatado
Una pera en cuadritos

Recomendaciones extras para la dieta de la pera:

– Recuerda beber al menos dos litros de agua
– Esta dieta no puede prolongarse más de una semana
– Si quieres ver resultados deberás hacer ejercicio al menos cuatro días a la semana, con una rutina de ejercicio cardiovascular durante hora y media será más que suficiente.
– Si tienes hambre entre comidas puedes comer otra pera

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