Bajar de peso

La dieta de la Nasa tambien es conocida como la dieta de los 13 días, ya que no debe de excederse de este tiempo para realizarla. Es conocida como la dieta de la Nasa porque tuvo gran auge cuando se dieron los vuelos espaciales, no se recomienda realizarla en mujeres embarazadas o personas con tratamiento medico o quienes padecen de colesterol o acido urico alto. Con esta dieta se pueden perder hasta 10 kilos de peso.

Día 1
Desayuno: Tomar el café que guste sin azucar.
Comida: Comer 3 huevos hervidos acompañados con rodajas de jitomate y verduras al vapor.
Cena: Comer un filete mediano de ternera o pollo a la plancha.

Día 2
Desayuno: Tomar café o té al gusto, pero sin endulzar.
Comida: Comer un filete de pescado o ternera a la plancha y acompañarlo con ensalada verde.
Cena: Comer 7 rebanadas de jamon de pavo cocido y un yogurt natural.

Día 3
Desayuno: Tomar café o té al gusto sin azucar y una tostada.
Comida: Comer una ensalada de lechuga, esparragos, apio y jitomate. Y una naranja fresca.
Cena: Comer 3 huevos hervidos o un omelette y acompañarlo con 5 rebanadas de jamon de pavo cocido y una ensalada verde.

Día 4
Desayuno: Tomar café o té al gusto sin azucar y una tostada.
Comida: Comer un huevo hervido, 3 zanahorias ralladas y 7 rebanadas de jamon de pavo cocido.
Cena: Comer una macedonia de frutas frescas y acompañarla con un yogurt natural o de sabor descremado.

Día 5
Desayuno: Tomar café o té al gusto sin azucar y 5 rebanadas de jamon de pavo cocido y una taza de zanahorias hervidas.
Comida: Comer 100 gramos de filete de pescado, un jitomate y una taza de zanahorias hervidas.
Cena: Comer un filete de pollo o ternera a la plancha.

Día 6
Desayuno: Tomar café o té al gusto sin azucar.
Comida: Comer un cuarto de pollo asado sin piel y una ensalada verde.
Cena: Comer 2 huevos hervidos y una taza de zanahorias hervidas.

Día 7
Desayuno: Tomar café o té al gusto sin azucar.
Comida: Comer un filete de pollo o ternera a la plancha y una naranja.
Cena: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores.

La siguiente semana se debe de repetir el menú, pero no deben de excederse de los 13 días.

La dieta de la Nasa debe de estar acompañada por dos litros de agua, también se puede ingerir infusiones o zumos de fruta. Las comidas no deben condimentarse con aceite o margarina, solo se pueden usar 2 cucharaditas de aceite de oliva al día o vinagre de manzana.

Cabe de decir que antes de realizar esta dieta se debe de consultar con un medico y no se deben de cambiar los alimentos con otros y no comer ni mas ni menos de lo que se indica.