Bajar de peso

El día de hoy les traemos una dieta que seguramente les ayudará a mucho a bajar de peso, pues se trata de la dieta de la avena, que gracias a su bajo contenido en calorías y su gran efecto de saciedad, se convierte en una gran opción para ayudarnos a estar en forma.

La dieta de la avena debe seguirse solamente por cinco días, con ella podrás perder hasta 4 kilogramos, además de purificar tu organismo. Si necesitas perder algunos kilos más, te recomendamos que descanses una semana antes de continuar con el régimen alimenticio, de lo contrario podrías sentirte fatigado y eso podría traer repercusiones a tu salud.

Para hacer el preparado de avena, solamente tienes que colocar cuatro cucharadas a un vaso de agua o de leche descremada y un sobre de endulzante sin calorías. Puedes tomarla fría o caliente.

El método para seguir esta dieta es muy sencillo, solamente tienes que comer avena antes de cualquier otro alimento, con ello evitarás comer de más. Acompaña tus comidas con alguna carne blanca, muchas verduras y alimentos con pocos carbohidratos. A continuación te dejamos un menú optativo de la dieta de la avena.

Desayuno:
- Zumo de zanahoria
- 2 claras de huevo con champiñones o setas
- Una taza de avena

Comida:
- Una taza de avena
- Una porción de pechuga de pollo a la parrilla
- Ensalada verde

Cena:
- Una taza de avena
- Cinco fresas