Bajar de peso

Dieta de la avena para bajar de peso

Bajar de Peso    Dietas para bajar de peso     adelgazar, bajar de peso, dieta de la avena, Dietas, perder peso, ¿Qué comer para adelgazar? | Martes, mayo 15th 2012

El día de hoy les traemos una dieta que seguramente les ayudará a mucho a bajar de peso, pues se trata de la dieta de la avena, que gracias a su bajo contenido en calorías y su gran efecto de saciedad, se convierte en una gran opción para ayudarnos a estar en forma.

La dieta de la avena debe seguirse solamente por cinco días, con ella podrás perder hasta 4 kilogramos, además de purificar tu organismo. Si necesitas perder algunos kilos más, te recomendamos que descanses una semana antes de continuar con el régimen alimenticio, de lo contrario podrías sentirte fatigado y eso podría traer repercusiones a tu salud.
leer más

Zumo de limón para perder peso

Bajar de Peso    Trucos para bajar de peso     adelgazar, bajar de peso, Dietas, perder peso, trucos para bajar de peso | Miércoles, abril 11th 2012

Siempre hemos escuchado que el limón hace maravillas, sobre todo el zumo, que es muy fácil de conseguir y la verdad es que todo es cierto, el zumo de limón sirve para aliviar de manera natural muchas de las enfermedades, pero el día de hoy les vamos a dar un consejo para perder peso rápidamente gracias al limón.

El truco para bajar de peso con limón consisten en realizar una dieta depurativa, es decir, consumir solamente una variedad de fruta durante tres días, acompañada del zumo de limón de dos piezas, entre comidas, esto servirá para quemar la grasa mucho más rápido y mantenernos saciados, las frutas que recomendamos para esta dieta son:
leer más

Ejercicios de pilates para un vientre plano

Bajar de Peso    Ejercicios para bajar de peso     Abdominales, bajar de peso, ejercicio, perder peso, pilates, vientre plano | Miércoles, abril 4th 2012

Sabemos que para perder peso es necesario que se debe combinar una rutina de ejercicio con una buena alimentación, sobre todo si es una buena dieta como todas las que te hemos recomendado, así que ahora te mostramos la otra parte para bajar de peso, el ejercicio.

En esta ocasión te dejamos un video donde nos explican algunos ejercicios de pilates para tonificar y fortalecer el vientre, así lograrás tener el vientre plano, que es una parte que más nos interesa tener delgada, así que no te lo pierdas, recuerda que con sólo diez minutos al día de estos ejercicios te ayudarán a verte y sentirte muy bien.

leer más

Dieta de la almendra

Bajar de Peso    Dietas para bajar de peso     adelgazar, bajar de peso, dieta de la almendra, Dietas | Sábado, marzo 31st 2012

Ahora les traemos una nueva dieta para bajar de peso, se trata de un un régimen alimenticio de la dieta de la almendra, que aunque no baja muchos kilos, si lo hace en centímetros, su duración es de una semana y durante ella podrás perder hasta un kilo y medio, pero el resultado al bajar de tallas será mucho mayor.

Durante el tiempo que lleves la dieta de la almendra, se recomienda consumir dos litros de agua al día, hacer al menos 45 minutos de ejercicio 4 veces a la semana y evitar la comida chatarra, dulces, carnes rojas, gaseosas y frituras.

Te recomendamos que durante el tiempo que lleves a cabo la dieta de la almendra, lo mejor es que tengas mucha clama y motivación, eso te ayudará a no romper tu régimen, recuerda porque decidiste comenzar a bajar de peso, eso te ayudará a seguir bien hasta el final, ¡podrás conseguir tu peso deseado!

Te dejamos la dieta para bajar de peso:

Desayuno:
- Jugo de toronja
- Una rebanada de pan tostado con miel
- Una taza de café o té
- 4 almendras

leer más

Ejercicio para terminar con el rebote

Bajar de Peso    Ejercicios para bajar de peso     ejercicio, gimnasio, gym, rebote, rutina de ejercicio | Domingo, marzo 11th 2012

El día de hoy les compartiré mi nueva rutina de ejercicio para bajar de peso en el gimnasio, pues estoy de vuelta ya que resulta que dentro unos cuantos meses voy a mudarme a una nueva ciudad y eso ha resultado un tanto estresante, tanto que la verdad es que he aumentado mucho de peso, en un principio había bajado 18 kg y hoy mismo tengo encima 8 de esos kilos, la verdad no pensé que sucedería, pero la cosa paso y ahora me muero de ganas por perder peso, el efecto rebote me está matando!!

Llevo unos 15 días yendo al gimnasio regularmente, les comparto mi rutina:
leer más

Ejercicio aeróbico en casa

Bajar de Peso    Ejercicios para bajar de peso     Ejercicio aeróbico, Ejercicio desde casa, Quemar calorías con ejercicio | Sábado, julio 23rd 2011

Si buscas quemar calorías desde tu hogar y quieres hacerlo de una manera divertida, te invitamos a que practiques ejercicio aeróbico desde casa, primero debes de elegir algún tipo de música que te agrade y que tenga ritmo para bailar. Es importante saber que el ejercicio aeróbico reduce la grasa corporal, mejora la función cardiovascular, controla la hipertensión, elimina toxinas, entre otros beneficios.

- Antes de comenzar a realizar algún tipo de ejercicio se deben de realizar ejercicios de calentamiento durante al menos 10 minutos e ingerir agua antes, durante y después del ejercicio.
- Se puede realizar una caminata, trotar o correr durante 10 o 15 minutos para ir calentando los músculos.
- Se necesitara de un step o te puedes auxiliar de un escalón, se deberá subir y bajar de él al ritmo de la música, también se pueden alternar diversos movimientos que se te ocurran moviendo la cintura, las rodillas y los brazos.
- Una de la manera divertida de perder calorías es mediante una cuerda, así que consigue un lazo o cuerda y ponte a brincarla como lo hacías en tu infancia. leer más

Dieta de la Nasa

Bajar de Peso    Dietas para bajar de peso     Adelgazar con dieta, Bajar de peso con dieta, Dieta de los trece días | Jueves, julio 21st 2011

La dieta de la Nasa tambien es conocida como la dieta de los 13 días, ya que no debe de excederse de este tiempo para realizarla. Es conocida como la dieta de la Nasa porque tuvo gran auge cuando se dieron los vuelos espaciales, no se recomienda realizarla en mujeres embarazadas o personas con tratamiento medico o quienes padecen de colesterol o acido urico alto. Con esta dieta se pueden perder hasta 10 kilos de peso.

Día 1
Desayuno: Tomar el café que guste sin azucar.
Comida: Comer 3 huevos hervidos acompañados con rodajas de jitomate y verduras al vapor.
Cena: Comer un filete mediano de ternera o pollo a la plancha.

Día 2
Desayuno: Tomar café o té al gusto, pero sin endulzar.
Comida: Comer un filete de pescado o ternera a la plancha y acompañarlo con ensalada verde.
Cena: Comer 7 rebanadas de jamon de pavo cocido y un yogurt natural.

Día 3
Desayuno: Tomar café o té al gusto sin azucar y una tostada.
Comida: Comer una ensalada de lechuga, esparragos, apio y jitomate. Y una naranja fresca.
Cena: Comer 3 huevos hervidos o un omelette y acompañarlo con 5 rebanadas de jamon de pavo cocido y una ensalada verde. leer más